专家坦言:裸睡虽好,但这2大人群真的不适合!

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现在人们的生活条件越来越好,裸睡也已经成为越来越多年轻人喜欢的睡觉姿势,都说裸睡对身体好,到底裸睡有什么好处呢,在众多的人群当中又有哪些人不适合裸睡呢?今天就和大家来说一下!

你所不知道的裸睡好处:

一、治疗失眠

裸睡是让人非常放松的一个睡觉过程,对失眠人群会有一定安抚作用,而且离开了衣服的束缚身体也可以得到完全的放松,此外,还可以让血液循环更加畅通,对于容易手脚冰凉的人群也有很好的改善效果,可以进一步促进睡眠。

二、调节机体功能

我们的皮肤上分布着很多的毛孔,而这些毛孔可以帮助释放身体内的代谢废物,也可以加快对油脂的消耗,对美容跟减肥都非常有利。裸睡去掉衣物的束缚,可以让皮肤更好的呼吸到氧气,可以吸收到充足的养分自然也就可以带动新陈代谢改善一个人的睡眠质量。

三、提高睡眠质量

在裸睡的时候身体跟被子可以有一个直接的接触,这样会让自己的肌肤放松,而且在睡觉的时候如果穿衣服,身体对被子温度的感知能力会变差,这样就会影响到皮肤的调节功能。

四、缓解紧张情绪

裸睡对某些紧张性疾病有很好的调理效果,尤其是对腹部内脏神经系统方面的紧张感,此外还可以促进血液循环,对慢性腹泻以及腰疼、头痛等疾病都能得到有力的改善。

裸睡之所以受到大家的欢迎就是因为让自己在睡觉过程当中可以很好的自我放松,对内分泌调节以及精神状态调节都有很好的帮助,但是裸睡是需要满足一定的先决条件的,首先裸睡一定要有一个干净卫生的环境,否则裸睡只会增加对身体的威胁,其次,裸睡需要在安静的环境中进行,如果你是出差或者到一个陌生的环境当中,那么最好还是穿上睡衣好好睡觉吧。

除此以外,也并不是每个人都适合裸睡的,以下2类人群就不适合裸睡:

首先是皮肤病患者。如果本身就患有皮肤病,那么就最好不要选择裸睡这种方式了,因为在裸睡的时候皮肤会直接外露,会跟外界的空气或者被子有直接性的接触,这样很可能会刺激到皮肤细胞让皮肤病更加严重。此外,皮肤比较敏感容易过敏的人也要谨慎起来,以免稍有不慎导致过敏出现。

其次是老年人。随着人年龄的衰老身体很多功能都开始走下坡路,比如身体的体温调节功能就可能慢慢衰退,老年人的血液流动速度也比较慢。如果选择裸睡的方式很容易着凉,对于老年人健康不利,而冬天本身被窝里边跟被窝外边的温差相对较大,如果在醒来之后穿衣服太慢反而会增加患病风险。


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